在攀巖過(guò)程中，有像大幅度的跨躍的動(dòng)作，如果熱身運(yùn)動(dòng)做得不充分，很容易就會(huì)導(dǎo)致受傷。最好是在進(jìn)行攀巖之前先慢跑10-15分鐘，讓身體能微微熱起來(lái)，然后再伸展運(yùn)動(dòng)，讓身體的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶做緩慢的伸展，使體內(nèi)的血液循環(huán)漸漸加快。熱身運(yùn)動(dòng)能幫助在攀巖時(shí)以較好的狀態(tài)投入和避免運(yùn)動(dòng)損傷，那攀巖時(shí)需要配備哪些安全裝備呢？巖運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，因此安全裝備不可少攀巖的裝備器材是攀巖運(yùn)動(dòng)的一部分，是攀巖者的安全保證，尤其在自然巖壁的攀登中。攀巖鞋選擇一般比平常鞋子小2碼，但初學(xué)者選擇攀巖鞋時(shí)盡量和平時(shí)穿的鞋碼一樣，這樣可以更快適應(yīng)攀巖鞋感覺(jué)，之后半年可能會(huì)發(fā)現(xiàn)攀巖鞋大了，需要重新?lián)Q攀巖鞋；另外攀巖個(gè)人裝備指的是安全帶、下降器、安全鐵鎖、繩套、安全頭盔、攀巖鞋、鎂粉和粉袋等，下面來(lái)具體了解一下如何使用攀巖工具吧？

    一般來(lái)說(shuō)攀巖裝備必須要有攀巖繩、安全頭盔、安全帶、下降器(保護(hù)器)、攀巖鞋、巖石錘、護(hù)具、防滑粉與袋、上升器等這幾樣，很多企業(yè)也有生產(chǎn)這些攀巖裝備，在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候人們要能夠找相關(guān)機(jī)構(gòu)認(rèn)可的攀巖裝備，保證質(zhì)量，避免在攀巖過(guò)程中因?yàn)橘|(zhì)量問(wèn)題而發(fā)生意外。

常見(jiàn)幾種攀巖裝備的使用方法有：

1、安全頭盔：攀巖過(guò)程中經(jīng)常可能從上面跌落一些小石子，戴著安全頭盔的話能夠保證腦袋不宜被砸。

2、攀巖鞋：它跟一般的鞋子不一樣，鞋子比較軟，但是對(duì)石頭卻能產(chǎn)生摩擦，避免打滑，但穿戴就跟正常穿鞋子無(wú)異。

3、安全帶：這是攀巖過(guò)程中人們連接攀巖繩的必備工具，也是保護(hù)人身安全最重要的裝備之一。攀巖一般是穿在身上，主要腰帶位置要能夠比盆骨高，松緊程度要恰當(dāng)，不能過(guò)緊也不能過(guò)于松，能夠保證受力均勻。

4、下降器：攀巖者通過(guò)下降器與攀巖繩產(chǎn)生的摩擦力，進(jìn)而達(dá)到控制下降速度的目的，也保證攀巖者不會(huì)墜落。

5、巖石錘：在攀巖過(guò)程中為了能夠找個(gè)位置實(shí)力，需要巖石錘釘在巖石上，來(lái)起到固定的效果，方便攀爬。

6、鐵鎖：它主要是鏈接安全帶與下降器，一般會(huì)固定在某個(gè)保護(hù)點(diǎn)上面，比較重。

7、防滑粉：主要是在攀巖過(guò)程中手出汗，拿著繩子發(fā)生打滑的時(shí)候，摸一些防滑粉來(lái)避免打滑，一般防滑粉為鎂粉。